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提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

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孕妇秋季保健养生 四点要注意_秋季饮食须知及养生保健的注意事项(3)

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1、孕妇秋季保健养生 四点要注意

秋季的到来,凉爽的天气让我们感到欣喜。对于孕妇来说,秋季的来临,养生保健方式还是要注意的。那么孕妈秋季保健知识有哪些呢?孕妇秋季如何养生?现在就一起来看看吧。

孕妇秋季保健注意之防感冒

从炎热的夏天过渡到凉爽的秋天,可是孕妇可能还没有来得及做好保暖,就感冒了。秋季保健中,首先要做的就是防感冒问题。气温变化大,孕妇的免疫力又下降了,需要注意避免病毒的侵袭。秋季保健如何预防感冒呢?

1. 饭后多散步。女性怀孕之后,可以选择多散步,散步有利于我们今后的顺产,也能够增强孕妇的体质。秋季最担心流行性病毒的出现,引发感冒,因此还是少到一些人多的地方。吃完晚饭之后,可以到附近的公园散步,呼吸新鲜空气。

2. 多补水。秋季预防感冒,除了运动保健,还要注意自身的补水问题。多喝水总是很好的。气候逐渐干燥了,补水的方法很多,除了饮用白开水之外,我们也可以通过食用水果补水。

孕妇秋季保健注意之营养补充

不管是哪一个季节,女性一旦怀孕之后,需要特别重视饮食的选择和调理。不过随着秋季的到来,饮食的安排还是要注重结合季节合理安排。孕妇秋季饮食,要保证各种营养元素的摄入。身体所需要的蛋白质,维生素,微量元素以及少量的脂肪等都是可以从多种美味的食物中获得。

1. 蛋白质。要是孕妇不会由于吃海鲜过敏的话,秋季螃蟹盛产了,可以通过食用螃蟹等海鲜,补充足够的蛋白质。

2. 维生素。秋季硕果累累,很多水果都在秋季盛产。孕妇可以通过食用多种瓜果补充维生素元素。蔬菜更是不错的选择。

孕妇秋季保健注意之心理调节

在自我保健方法中,除了要注重饮食上的护理之外,我们还是需要注意下心理卫生方面的调节。孕妇秋季保健中,要注意做好心理方面的调节和护理。

孕妇们不必担心分娩可能出现的痛苦问题,这些都是女人需要经历的一个过程,不用有太大的压力。闲暇时间,孕妇们可以听听古典音乐,为宝宝做好胎教,那么对于胎儿健康发育是非常有利的。

在孕妇的秋季保健中,家人们要给孕妇们更多的鼓励和关怀,孕妇日常的产检中,家人们要陪伴着孕妇去,和孕妇一起等待宝宝的降临。

孕妇秋季保健注意之环境卫生

在秋季保健中,孕妇们所处环境的卫生也是我们所关注的。孕妇所居住的环境要时常通风,要干净卫生。孕妇尽量不要居住在刚刚装修好的房子,尽量不要处在一个具备挥发性气体的环境中。

污染的环境很可能会导致胎儿的畸形问题,为了避免悲剧的发生,一定要确保孕妇安胎的环境。孕妇们也尽量不要到一些化工生产场所,出行时,也要多加注意。

孕妇秋季保健护理知识很多,不过每一个保健护理知识都是对于孕妇和胎儿的一种保护,希望孕妇和胎儿们能够详细的掌握秋季的保健护理方式,能够更好的安胎。(专稿,如需转载请注明出处。)

2、秋季饮食须知及养生保健的注意事项(3)

秋季饮食 你必须了解的4个真相

一 防止进补过量。中医讲“虚则补之,实则泻之”,要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则,对于体内缺少的,可以补,但必须补之有度,否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应 懂得药补不如食补,是药三分毒,能用食补的不要用药补。

二 防止热能过剩。有的人一到秋季就食欲大开,往往造成热量摄入过剩,脂肪堆积,开始“贴秋膘”。因肥胖会带来很多疾病,故在秋季饮食中不能放纵食欲,要注意适量。

三 注意营养均衡。《中国居民膳食指南》指出,食物应多样,以谷类为主,同时粗细搭配。单一食品不可能供给人体全面的营养,如谷类主要供给热能和维生素b 1 ;豆类及豆制品主要供给植物蛋白质;蔬菜水果主要供给维生素c、无机盐和食物纤维;动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等。

四 避免消化道疾病。秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物,应当多吃一些温性食物,这样有利于保护胃肠,防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。

秋季要补充因夏季气候炎热、食欲下降导致的营养不足,更应该注意饮食中食物的多样及营养的平衡。

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3、秋季养生饮食 孕妇秋季进补注意6点

常言道“夏天过后无病三分虚”,依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理,秋冬季节需要进补。那么秋季孕妇如何进补呢?一起来了解下秋季孕妇进补饮食禁忌。

秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。特别是对孕妇而言,家里的长辈更会关注孕妇饮食,只有保持充足的营养才能生个健康宝宝。孕妇准妈妈在秋季怎样进补才是对自己和肚子里的胎儿宝宝真正有益的呢?

秋季进补六大法

秋季滋补不忘均衡

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

蛋白质主要由动物类食品提供,是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分,准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。

秋季滋补先调理脾胃

经历了漫长的酷热夏季,人们由于频饮冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的现象,故秋凉伊始忌贸然进补。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期,可先补食一些富有营养又易消化的食物,以调理脾胃功能。如山药、砂仁白豆蔻炖鸡都是不错的选择。

4、秋季饮食须知及养生保健的注意事项(2)

水形人:太子参山药养阴补气

饮食调养:可食用太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等养阴润燥、调补肝肾的食物。

药膳可选择山药百合糯米粥:百合15克,陈皮3克,鲜山药、糯米各100克。前2味洗净,山药洗净切块,入沙锅,加适量水,文火煮烂后,入糯米煮成粥即成。有健脾益气补虚、温中暖胃的功效。

土形人:莲藕枸杞健脾益气

饮食调养:可食用具有健脾益气生津功效的食物,如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等。

药膳可选择枸杞蛋丁:鸡蛋3只,猪肉30克,枸杞30克,麦冬10克,花生30克。将鸡蛋蒸熟,去壳切丁;猪肉洗净切片;枸杞洗净,花生炒香;麦冬炒熟,研末备用。将锅置武火上,入花生油把猪肉炒熟,再入蛋丁、枸杞、麦冬末,炒匀,放盐少许并用湿淀粉勾芡,最后加味精适量,将脆花生米铺在上面即可。有健脾益气、补肝养阴的功效。

木形人:桑椹猪肝平补肝肾

饮食调养:宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物,如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑椹等。

药膳可选择芝麻桃仁粥:黑芝麻、桃仁各6克,冰糖20克,大米100克。将黑芝麻放入沙锅内,用文火炒香;桃仁洗净,去杂质;大米淘净;冰糖打碎。将大米放入锅内,加入适量清水,置武火上烧沸,再用文火煮至八成熟时,放入黑芝麻、桃仁、冰糖搅匀,继续煮至粥熟即成。有补肾益五脏的功效。

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