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欧易okx电脑端交易使用教程

1、打开okx官网,点击网页上方交易——币币交易,进入币币交易区。

2、上方选择交易区(例:OKB交易区都是其他币种相对OKB的交易)

3、左侧选择想要交易的币对

4、中间位置可以选择买入或卖出相应币种,委托类型可以选择限价单、高级限价单等。

5、以限价单为例,输入想要买币的价格、数量点击买入购买相应虚拟币。

6、以上就是小编为广大用户准备的欧易okx使用方法了,希望可以帮助到大家。

欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

点击资产管理中的充币

选择您想要充值的币种,以BTC为例

出现BTC对应的充值地址及注意事项,需要您将此地址复制到汇出方平台进行操作。

提币:

点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

平台优势

1、团队:超过10年风控经验团队;

2、充值提现快速到账,比特币实时到账;

3、7x24小时中英双语客服;

4、安全:98%比特币资产存储多重签名冷钱包;

5、K线图:比特币、莱特币、以太坊、以太经典实时走势查看。


塑身衣的危害_亲子水中塑身操

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1、塑身衣的危害

很多想要减肥的女人都想通过穿塑身衣来达到瘦身的效果。其实这样对身体是很不好的。塑身衣有它的好处,但也具有很大的危害。

如果选择长时间穿国金的塑身衣,会给女性的身体健康带来极大的隐患。例如很多女性想在寒冷的冬天也能拥有好的身材和迷人的曲线,从而选择穿塑身衣。那么就很有可能会让自己得上颈椎病。此外,过紧的塑身衣会压迫颈部肌肉、血管和神经。从而进一步影响人的颈椎神经,导致头晕、恶心、胸闷等症状。

而当人们在运动时,过紧的塑身衣会在肌肉上频繁的摩擦,时间一长会使肌肉过度疲劳从而发生老化,引起肌肉酸痛和不适。

2、亲子水中塑身操

注意:最好选择泳池中水位较浅的部分进行锻炼,,这样可以确保自身与孩子的安全;运动的时候要适应孩子的身体条件,不要用力过猛、过大,这样可以避免对孩子的身体造成不必要的损伤。  1、(适于4个月以上宝宝)

运动方式:坐于池边,双手托住小宝宝的腋下,做小臂曲伸动作。

目的:锻炼妈妈的小臂和肱二头肌(大臂前侧),锻炼小宝宝的平衡感,打消对水的恐惧。

注意事项:托住小宝宝的手要抓牢,让小宝宝在水中任意蹬腿。

运动量:10~~20次,做2-3组。

2、(适于1岁以上宝宝

运动方式:屈腿跪于池边,双手抓住宝宝的双手,向后提拉。

目的:锻炼妈妈的腹肌和背肌增加游戏性。

注意事项:向上提拉时要视小宝宝的身体条件,不要过分用力,避免使小宝宝的胳臂脱臼。

运动量:8~~12次,做2组。

3、(适于1岁以上宝宝) 运动方式:屈腿跪于池边,双手抓住宝宝的上肢,帮助宝宝在水中旋转。

目的:锻炼宝宝的平衡感和水感。

注意事项:在帮助宝宝旋转的时候也可给宝宝带上浮力腹带(救生圈),顺时针方向转一组后应再向逆时针方向转一组。

运动量:6~~8圈,做2组。

4、(适于2岁以上宝宝) 运动方式:趴在池边长,双手抓住宝宝的双手,妈妈做直腿向上抬起,宝宝在水中任意蹬腿。

目的:燃烧妈妈腰背部脂肪,锻炼腰背肌,锻炼宝宝腿部水感。

注意事项:动作过程中腰部用力,尽量下到最头,避免髋关节左右摆动。

运动量:左右各25~~30次,做4组。

5、(适于3岁以上宝宝)

运动方式:站在水中,让宝宝抱住妈妈的腰部,做任意打腿动作,妈妈做蛙泳划手。

目的:锻炼妈妈的上肢肌肉,宝宝的水感。

注意事项:时时感觉宝宝是否牢牢地抱住了你的腰。

运动量:15~~25次/组,做2-4组。

6、(适于3岁以上宝宝)

运动方式:与宝宝一起扶住池边,做打腿动作。 目的:锻炼腿部肌肉,增加水感。

注意事项:要确保宝宝的手牢牢地抓住了池边。

运动量:2分钟/组,做2组。

7、(适于3岁以上宝宝)

运动方式:坐于池边,双肘撑地,让小宝宝抓住妈妈的双脚,随妈妈腿部的曲伸在水中前后滑动。

目的:锻炼妈妈的小腹、大腿前侧肌肉,锻炼宝宝的水感。

注意事项:在做腿部曲伸动作时一定要确定宝宝已经牢牢地抓住你的双脚了。

运动量:10~~15次,做2-3组。

8、(适于4岁以上宝宝)

运动方式:与宝宝一起在水中跑步。

目的:很好的有痒运动,利用水的特性使妈妈消耗多余热量,宝宝锻炼心肺功能。

注意事项:跑步时频率尽量加快,小腿抬高,水位要在宝宝肩部以下。

运动量:5分钟/组,做2-3组。

9、(适于4岁以上宝宝)

运动方式:坐于池边,双腿伸直置于水面,让宝宝抓住脚腕,做向上撑起(跃起)动作。

目的:锻炼妈妈的腹肌及大腿前侧肌肉,锻炼宝宝的爆发力。

注意事项:动作过程中腰部用力撑住 ,双腿不要弯曲。

运动量:6~~8次,做2组。

10、(适于5岁以上宝宝)

运动方式:坐于池边,双肘撑地,双腿伸直置于水面,让宝宝抓住脚腕,做双腿内收外展动作,宝宝做随意蹬腿动作。

目的:锻炼妈妈大腿内外侧肌肉,锻炼宝宝腿部的水感。

注意事项:双腿外展的幅度要视宝宝的臂长而定。

运动量:80~~12次,做3组。

11、(适于5岁以上宝宝)

运动方式:站立水中,妈妈单手扶住宝宝,让宝宝和你一起做向前踢腿动作。

目的:锻炼妈妈和宝宝的大腿前部肌肉和腿部水感。

注意事项:选择的水位要在宝宝的肩部以下。

运动量:左右各10~~15次,做2-4组。

还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!

3、产后塑身是指什么

产后女性如何恢复窈窕身材已经成为一个极受关注的话题。产后塑身是指女性在生产之后快速恢复身材,这个时候新妈妈可以通过母乳喂养、饮食控制、运动瘦身、专业治疗等途径来健身瘦身。一般来说,只要按照正确方法坚持塑身,很快就能见效,这个时候就能轻松摇身一变成为当之无愧的辣妈啦!

皮肤在怀孕的时候受到拉扯,产后肚子、大腿、臀部等位置都会有纹路产生。因此,产后塑身的重点就在于如何让肌肤恢复紧致、有弹性。产后塑身对于不少年轻的新妈妈来说都是头等大事,但是不少人把产后塑身当成了减肥,导致效果不佳,身体底子也变差。其实,产后塑身最主要要做得是先恢复身体,在通过运动等方法瘦身的同时还需要补充足够的营养,保证膳食均衡,这样才能很好地控制体重,达到瘦身事半功倍的效果。

另外,产后塑身还需要选对时机,减重前最好先做一次健康体检,确定你的产后瘦身方式是健康的、安全的、可维持的才能付诸行动。而且产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变,在塑身之前一定要调整好自己的心态,这样才能帮助塑身更快见效。产后塑身其实并不难,但请新手妈妈们一定要从读懂自己的身体开始!

4、产后多久可以塑身

产后塑身指女性产后利用功能锻炼、饮食调整、物理方法进行的一种或多种瘦身方法。这种塑身并非人们常说的减肥,减肥更注重的是减重和减脂,而产后塑身更重要的是由内而外恢复身体。产后塑身不仅仅要讲究方法,还要讲究时机,在正确的时机开始瘦身,才能达到理想的效果又不伤害身体。那么,产后多久可以塑身呢?

一般来说,建议新手妈妈在哺乳期结束后开始塑身,没有哺乳的建议等过完月子开始,剖腹产建议在刀口恢复后开始都可以。顺产和剖腹产也有所不同,剖腹产的新妈可不能在刀口还没恢复就着急瘦身,这绝对是有弊无利的顺产的新妈相对来说恢复得更加快一点,因此也可以提前进入产后瘦身的日程。总而言之,产后妇女正处在特殊的阶段,如果身体没有完全恢复元气就盲目开始瘦身,可能会直接影响体质。具体产后多久可以塑身还需要根据各位新妈妈不同的身体状况来定,如果大家无法很好把握这个时机,那么最好前往咨询专业的经验丰富的产后塑身顾问。

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